8 vreemde (maar echte) signalen dat je lichaam smeekt om meer vitamine B12 – negeer deze waarschuwingssignalen niet.

variëren – veel deskundigen zeggen dat waarden onder de 400 pg/ml bij oudere volwassenen nader onderzoek rechtvaardigen.

2. Pak de oorzaak aan
   Voedingstekort? Voeg eieren, zalm, runderlever of verrijkte voedingsmiddelen toe.
   Opnameproblemen? Sublinguale vitamine B12, injecties of orale supplementen met een hoge dosering kunnen nodig zijn.
   Gebruikt u medicijnen? Bespreek alternatieven met uw arts (bijvoorbeeld: PPI’s verminderen de opname van vitamine B12).

3. Supplementeer verstandig
   Methylcobalamine (actieve vorm) heeft de voorkeur boven cyanocobalamine.
   De dosering varieert van 1.000 tot 2.000 mcg per dag bij een tekort (onder medische begeleiding).
   Laatste