Eatingwell wordt beïnvloed. Bereiden met havervlakken (rijk aan vezels) en kwark (rijk aan eiwitten), is de banaan een winst voor fitness en gezondheid.
Lees verder op de volgende pagina
Als je wilt afvallen of in vorm wilt komen, speelt deze vrucht een belangrijke rol. Bananen, met ongeveer 3 gram vezels per portie, dragen bij een langer volledig gevoel als onderdeel van een gezond en uitgebalanceerd dieet. Een voldaan gevoel tussen de maaltijden of na een gezonde snack vermindert de kans op trek en dus op snacken (wat uiteindelijk aan gewichtstoename).
