je ‘s ochtends altijd hetzelfde moet eten en voor de overige maaltijden van de dag de onderstaande adviezen moet opvolgen.
Ontbijt: Je mag elk soort fruit eten (maar slechts één soort), behalve druiven en bananen, omdat die erg veel suiker bevatten.
Zie het vervolg op de volgende pagina
DAG 1
• Lunch
• 1 sinaasappel
• 1 hardgekookt ei
• 200 ml naturel yoghurt
Diner
• 2 tomaten of 200 g gekookte tomaten
• 2 hardgekookte eieren
• ½ komkommer of een paar blaadjes sla
• 2 volkoren beschuitjes Lunch
2e DAG • 1 sinaasappel • 1 hardgekookt
