maaltijden en slaaptijden voelen dan weer normaal. Toch kunnen donkere dagen invloed blijven hebben op je energie. Vooral weinig daglicht kan ervoor zorgen dat je jezelf wat vermoeider voelt.
Probeer daarom overdag regelmatig naar buiten te gaan. Zelfs op een bewolkte dag krijg je buiten veel meer licht dan binnen.Een wandeling tijdens de lunchkan daardoor al verschil maken. Daarnaast helpt voldoende beweging vaak om ’s avonds makkelijker tot rust te komen.
Sommige mensen denken bij slaapproblemen direct aan melatonine of magnesium. Zulke middelen zijn echter niet voor iedereen noodzakelijk
