voedingsdeskundige uit. Als je een vol gevoel hebt, is het gemakkelijker om trek (en dus tussendoortjes) te missen. “Eet maximaal twee tot drie stukken fruit per dag om ook je suikerinname te verschillend.” “Waarom zou je niet de voorkeur geven aan volkorenproducten en gedroogde groenten om je voeding te rijken met vezels en zo je bloedsuikerspiegel laag te houden?”, oorzaak van de specialist.
Naast vezels is het belangrijk om te combineren met magere verhogingen, die helpen bij de calorieverbranding. Kies voor kalkoen, gevogelte, witte vis, eieren of schaal- en schelpdieren,
