het begin en het doorgeven van de reis aan urgenties.
Pensez également à prévoir des momentenRust. Een goed georganiseerde dag hoeft geen dag te zijn die van ‘s ochtends tot ‘s avonds volgepland is.
- Zorg beter voor je slaap.
Slaap beïnvloedt de concentratie, het humeur en het vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Toch wordt slaap vaak opgeofferd ten gunste van schermen, werk of taken die overdag worden uitgesteld.
Probeer op relatief regelmatige tijden naar bed te gaan en wakker te worden. Een rustgevende bedtijdroutine, een comfortabele slaapkamer
