- en sociale media spelen een belangrijke rol in ons dagelijks leven. Ze stellen ons in staat contact te houden met dierbaren en op de hoogte te blijven, maar het gebruik ervan kan soms langer duren dan verwacht.
Een mogelijke oplossing is om bepaalde meldingen uit te schakelen, je telefoon tijdens het eten weg te leggen of een vast tijdstip in te stellen waarop je je sociale media checkt.
Je kunt een deel van deze tijd ook besteden aan een leuke activiteit: een paar pagina’s lezen, naar muziek luisteren, een wandeling
