producten bevatten veel vet en suiker. Het is belangrijk om dit te onthouden: bewerkt vlees en worst zijn slecht voor je gezondheid.
Zeevoedsel. Hoewel vis gezond is, moeten mosselen, venusschelpen, garnalen en kreeft met mate gegeten worden, omdat ze veel triglyceriden bevatten.
Verzadigde vetten van dierlijke oorsprong zijn rijk aan dit type vet. Vis of vlees geconserveerd in olie, bewerkt vlees, zuivelproducten, gefrituurde kip, gehakt en hamburgers bevatten er veel van.
Oliën die rijk zijn aan verzadigde vetten, zoals vrijwel alle frituuroliën, maar ook boter, reuzel, slagroom, kokosolie en palmolie,
