Hoe maak je een voedzame (caloriearme) groenteomelet?

tortilla’s te vormen. Druk ze lichtjes plat met de lepel om ze in vorm te brengen.

Bak ze op middellaag vuur 2 tot 3 minuten per kant, tot ze mooi bruin en stevig zijn.

Serveer ze warm en vers gemaakt.

Tip:

Deze tortilla’s kunnen ook met andere groenten gemaakt worden: courgette, broccoli, paprika of wat je maar in de koelkast hebt liggen. Fruit en groenten

Havermeel kan worden vervangen door volkoren- of kikkererwtenmeel. Je kunt zelfs paneermeel gebruiken.

Voor een knapperigere textuur kun je een eetlepel geraspte kaas aan het