krijgt je biologische klok duidelijke signalen.
Zorg bovendien dat je ’s avonds langzaam tot rust komt. Fel licht en langdurig schermgebruik kunnen het inslapen lastiger maken. Leg je telefoon daarom eventueel wat eerder weg. Kies het laatste uur liever voor een rustige activiteit.
a man sitting on a couch holding his head in his hands
Sinterklaasfans opgelet: Jochem van Gelder deelt verrassend nieuws via Instagram
LEES OOK:
Sinterklaasfans opgelet: Jochem van Gelder deelt verrassend nieuws via Instagram
Ook cafeïne kan invloedhebben op je slaap. Koffie,energiedrank en cola kunnen je
