per week vet vlees moeten eten om de vetinname verder te vermijden. Tot slot kan een tussendoortje in de middag helpen om trek in de late middag tegen te gaan en snacken te voorkomen: we zouden een zuivelproduct, een graanproduct zoals brood of een pannenkoek en een stuk fruit kunnen nemen”, besluit Élise Molina.
Deurmaaltijden voor de hele week van tevoren bereiden, kun je snacken voorkomen. Je bereidt ze dan alleen nog maar op te warmen voor een heerlijke en geselecteerde maaltijd.
Met dank aan Elise Molina, voedingsdeskundige bij het
