De reden hiervoor houdt verband met de glycemische respons. Wanneer je vlak voor het slapengaan voedsel met veel suiker eet, produceert het lichaam meer insuline om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Dit mechanisme kan de stofwisseling gedurende de nacht verstoren en bij sommige mensen leiden tot een minder rustgevende slaap.
Tot de vruchten waarvan uw arts u aanraadt de consumptie ‘s avonds te beperken, behoren bananen, druiven, mango’s en ananas. Dit zijn voedzame en volkomen gezonde producten als onderdeel van een evenwichtig dieet, maar ze zijn misschien niet de beste keuze
