vlak voor het slapengaan.
Volgens Rojas kunnen deze vruchten dankzij hun energiegehalte de eerste slaap bevorderen, maar tegelijkertijd kunnen ze bijdragen aan een verstoorde slaap. Het gevolg hiervan kan een gevoel van vermoeidheid bij het wakker worden zijn, ondanks een voldoende aantal uren in bed.
Vruchten die de rust kunnen bevorderen
Als het doel is om de slaapkwaliteit te verbeteren, adviseert de cardioloog om fruitsoorten met een lagere glycemische index te kiezen.
Kiwi is een van de voedingsmiddelen die door experts het meest worden aanbevolen voor consumptie ‘s avonds. Het
