is rijk aan vitamine C en bevat stoffen die betrokken zijn bij processen die de slaap reguleren. Sommige studies hebben ook een mogelijk verband waargenomen tussen de consumptie van kiwi en een betere slaapkwaliteit.
Bessen, met name bosbessen, zijn ook een interessante keuze. Dankzij hun hoge gehalte aan polyfenolen en antioxidanten helpen ze oxidatieve stress tegen te gaan zonder grote schommelingen in de bloedsuikerspiegel te veroorzaken.
Een ander alternatief dat door experts wordt aanbevolen, zijn appels, bij voorkeur met goed gewassen schil. De aanwezigheid van oplosbare vezels, zoals pectine, helpt
