de spijsvertering te vertragen en zorgt voor een langer verzadigd gevoel gedurende de nacht.
Het geheim schuilt in de balans.
Deskundigen benadrukken dat geen enkel voedingsmiddel op zich de slaapkwaliteit bepaalt. Algemene gewoonten zijn het belangrijkst: het vermijden van grote avondmaaltijden, het beperken van alcohol en stimulerende middelen en het aanhouden van een regelmatig slaapritme kunnen een veel grotere invloed hebben op de slaap dan de keuze voor een bepaalde fruitsoort.
