Ons slaapritme wordt namelijk gedeeltelijk bepaald door een interne biologische klok. Die klok houdt onder andere rekening met licht en vaste gewoontes.
Wanneer de officiële tijd ineens verandert, loopt je biologische ritme niet meteen gelijk. Daardoor kun je een paar dagen eerder of later moe worden. Sommige mensen hebben ook moeite met wakker worden. Anderenmerken juist datze ’s avonds moeilijker in slaap komen.
Vooral mensen met een strak dagelijks ritme kunnen het verschil merken. Wie iedere avond rond hetzelfde tijdstip naar bed gaat, heeft vaak een duidelijke routine. Een plotseling
